가입시 주신 3000포인트중 가감히 1000포인트 쏩니다
답글없을 시 또 걸어야 하기 때문에 2000포인트는 남겨두겠음!!!
저는 20살 성인이 된 대학1학년 여자입니다.
고등학교때 살이 쪄서 지금 몸무게가 좀 나가는편이구요
너무뚱뚱하거나 비만은 아닙니다.
키는 168cm로 큰편이구요.
헬스장에서 운동을 하고 있는데 트레이너가 없는 아파트헬스장이라, 물어볼 사람두 없구요
책보고 인터넷 찾아보다가 이런곳을 알게되어 기쁘모니다~
전문가님들께 절실한 구원을 요청합니다.
운동프로그램 같은것 있음 짜주세요
우선 헬스장에서 운동하는 방법 순서?
기본적인 유산소운동이나 헬스기구 사용법두 알려주시면 감사하구요
그리고 식단도 중요하다는데 여기저기 찾아가 인터넷에서 퍼온것 하나 올려요
이대로 하면 효과가 있는건지 답변 부탁드려요~~
꼭 알려주세요~~~
